Met mentale gezondheid wordt bedoeld de gezondheid van je geest, je denken .
Je hebt en bent niet alleen een lichaam, maar ook een geest.
Het verzorgen van je geest is net zo belangrijk als dat van je lichaam. Als je lekker in je vel en hoofd zit functioneer je beter. En dat is anno 2019 wel nodig want tijdens de overgang komt er over een langere periode veel voorbij. Zowel lichamelijk, geestelijk als emotioneel.
Als het dan in je lichaam of hoofd niet lekker loopt , kan dat een enorme invloed hebben op je dagelijkse functioneren.
Het zorgen voor een gezonde geest is daarom net zo belangrijk als zorgen voor een gezond lichaam.
Als je lekker in je hoofd zit, functioneer je beter, sta je lichter en vrolijker in het leven, en je ervaart minder stress.
Lichamelijk en geestelijk welbevinden, beïnvloeden en versterken elkaar.
Lichamelijk ziek worden, heeft invloed op je denken. Over ziek zijn of worden kun je veel gedachten hebben, zoals:
- Ik mag niet ziek zijn!
- Ik ben sterk en kan alles aan!
- Ziek zijn is een teken van zwakte!
- Niet zeuren, gewoon doorgaan!
- Wat zullen andere wel niet van mij denken als ik ziek ben!
Al deze gedachten hebben invloed op het genezingsproces. Aandacht geven aan deze gedachten, het onderzoeken ervan, waar ze vandaan komen. Kan een enorme bijdrage opleveren voor een gezonde geest, gedachten en hoofd.
Je hoofd met al zijn gedachten kan je tijdens de overgang behoorlijk van streek en onzeker maken. De lichamelijke veranderingen, wat een natuurlijk proces is dragen hier aan bij.
Als jij de moed hebt, je negatieve gedachten te gaan onderzoeken. Zodat je deze kunt omkeren nadat hier proceswerk op is gedaan. Draagt dat bij hoe jij je lichamelijke ongemakken ervaart en hier mee omgaat.
Tools om je gedachten te gaan onderzoeken zijn:
- The work of Byron Katie.
- The Voice Dialoge.
- Leven in het nu volgens de theorie van Eckhart Tolle.